方法一：使用PowerPoint内置“导出”功能
这是最官方且保持格式较好的方式，适用于Office 2010及以上版本。
- 打开你的PPT文件（.pptx）
- 点击左上角的【文件】菜单
- 选择【导出】→【创建讲义】
- 点击【创建讲义】按钮
- 选择“只使用大纲”或“空行在幻灯片旁”等格式
- 点击【确定】，PowerPoint会自动用Word打开转换后的文档
提示：此方法能保留标题层级结构，适合制作演讲稿或笔记。
方法二：在线免费转换工具
利用网页工具快速转换，无需安装任何软件。
- 访问可靠的在线转换网站（如 ILovePDF、Smallpdf 等）
- 选择“PPT转Word”功能
- 上传你的PPT文件
- 等待系统自动转换
- 下载生成的Word文档（.docx）
注意：敏感或隐私文件建议使用本地方法，避免上传风险。
方法三：手动复制粘贴（最灵活）
适合需要精细调整内容的用户。
- 在PPT中，切换到【大纲视图】（左侧缩略图区域右键选择）
- 全选并复制左侧的大纲文本
- 打开Word文档，粘贴内容
- 标题会自动保留层级，再手动补充图片或表格说明
优点：完全免费，可自由编辑；缺点：需手动处理格式。
方法四：另存为大纲文本文件
将PPT直接保存为纯文本，再导入Word。
- 在PPT中点击【文件】→【另存为】
- 选择保存类型为“大纲/RTF文件 (*.rtf)”
- 保存后用Word打开该RTF文件
- 即可获得带层级结构的文字内容