在使用 Microsoft Word 编辑文档时，如果程序突然卡死、无响应甚至崩溃，而你又尚未手动保存文档，可能会感到非常焦虑。其实，Word 自带了自动恢复机制，配合一些技巧，有很大机会找回你的内容。
方法一：重启 Word 并查看“文档恢复”面板
当 Word 异常关闭后再次启动时，通常会在左侧自动弹出“文档恢复”面板，列出最近自动保存的临时文件。点击即可恢复未保存的内容。
方法二：手动查找自动恢复文件位置
若未自动弹出恢复面板，可手动查找：
- Windows 路径：
%USERPROFILE%\AppData\Roaming\Microsoft\Word\ - Mac 路径：
/Users/用户名/Library/Application Support/Microsoft/Office/Office AutoRecovery/
查找以 ~ 或 AutoRecovery 开头的 .asd 或 .tmp 文件，用 Word 打开尝试恢复。
方法三：通过“管理文档”功能恢复
打开 Word → 点击“文件” → “信息” → “管理文档” → 选择“恢复未保存的文档”，系统会列出所有自动保存但未正式保存的文件。
方法四：启用并优化自动保存设置
为避免未来再次丢失，建议进入“文件”→“选项”→“保存”，勾选“保存自动恢复信息时间间隔”（建议设为5分钟），并确认自动恢复路径有效。
方法五：使用第三方数据恢复工具（最后手段）
如果上述方法均无效，可尝试使用专业的文档恢复软件扫描硬盘临时文件区域，但成功率取决于磁盘写入情况。
提示：养成频繁按 Ctrl + S 的习惯，是最简单有效的防丢失方式！